Ser feliz… ¿Espíritu o cuerpo?

Tenemos que lograr el equilibrio entre el  espíritu y el cuerpo, pues para lograr  Ser Feliz,  tenemos que poner atención a todo lo que sucede en nuestro cuerpo,  para lograr entender que le pasa a nuestro Espíritu o Alma.

El proceso debe ser sencillo,   casi siempre sabemos que  es lo que  hace bien a nuestro cuerpo;  buena alimentación,  ejercicio, dormir bien,  tomar agua,  etc.,  y  de igual forma,  casi siempre sabemos  que es lo que desea nuestro espíritu,  tranquilidad,  armonía, meditación,  amor, etc.

Es importante prestar atención,  a la más mínima intención,  por comer saludable,  por descansar en silencio,   por  pensar,    por  escuchar a nuestro Yo Interno,   estando  alertas  o  conscientes  de estos  pequeños detalles,  pronto veremos  importantes cambios  en  nuestros  hábitos y con ellos,  el  equilibrio  entre   cuerpo  y espíritu.

Nuestra mente,  debe estar  pro-activa  y  pro-positiva,   investiga que es lo que más te gusta,  en cuanto a comida sana,  ( sí,  ya sé que prefieres  la comida chatarra),   si comer verduras no es tu fuerte,  empieza por las frutas,  por tomar  agua;   si  no te agrada el ejercicio o te cuesta mucho hacerlo,  pues  con que  elimines  la comida chatarra,  sería  un  gran avance.      Ya   después  darás  tus primeros pasitos  al ejercicio.

Siempre  hay  alternativas,  si  usas  tu creatividad,  busca  la que  más   se adapte  a  tu momento,   recuerda  que Ser Feliz…..es una Obligación,    y  tomar la decisión de sentirnos felices,  es  decidir  … ¡hacerlo  ahora!,   empieza hoy,    haz  tu lista,  de  buenos hábitos,  de rutinas  de ejercicios físicos y mentales.  

Te recomiendo,  hacer  un ejercicio  muy sencillo,  con reloj en mano,  trata de no pensar nada, pon tu mente en blanco,  no traigas palabras,  imágenes o recuerdos,  tan sólo  por un minuto,  ¿ fácil, no?,  bueno  si te resulta  muy complicado de hacerlo,  pues  por cada  vez,  que no te resulte el  simple y  pequeño  minuto de ejercicio mental,  caminarás  por  10 minutos.     Así,  es de sencillo  comenzar  a equilibrar  nuestro cuerpo  con el Espíritu.

Anota  en tu cuaderno,  todos  tus intentos  y lleva el record  de los logros  que obtengas,  sé  que pronto  será  como  un juego  entre Tú  y  tu Yo  interno,   aquí  ambos  salen ganando,  Espíritu  y  Cuerpo.

Poder Delta.

Espero les haya gustado este aporte.

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Saludos, Uinic Cervantes